各館推薦
我的黃金年代
浪漫精明學
或許, 我們並不一定如生物學的命名「智人」那般明智, 但可以肯定的是, 我們都依靠燃燒能量而活, 是不折不扣的「火生」物種。
你每天都這樣一天過一天,因為已經忘了自己真正想做的事嗎?任何一個煩惱,都可以透過「整理」來解決。
因為是吃貨,愛吃又不想變胖、不想吃出一身病,因此決定當營養師! 「為什麼很會吃≠會很胖」 「為什麼吃很少,卻更胖?!」 你怎麼吃、吃什麼,最終會決定你成為什麼樣的人、過著什麼樣的人生。
想要有效減重不復胖,減脂不減肌肉?結合無氧重訓與有氧運動,增肌減脂面面俱到。
筋骨、關節相關疾病的主因在肌肉!後疫情時代的健康管理:短而有力!1天只要5分鐘就夠!
核心肌群有如身體安全氣囊,及早鍜練增保護力,從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險!
從「全人醫療」角度出發,重視情緒和創傷經歷,找出和疼痛的連結點,一套符合全人醫療的身心療法!
無負擔升級家中生活品味, 更能有效提高工作效率! 在一股腦兒扔東西之前, 先想清楚自己想要什麼樣的生活, 再開始動手吧!
扔掉一件無用之物,就多出一點空間。 扔掉一件多餘之物,就免去一樣負擔。 扔掉一件無益之物,就恢復一絲清爽。 然後,你的人生將煥然一新!
阿德勒說: 「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」 生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!
療癒食光, 從自己的餐桌開始, 減掉一些糖分、避開一些油脂, 以單純的烹飪手法,喚回食物的原味, 找回健康的滋味,更尋回生活的品味。
很多人認爲「素食又沒什麼,只要拿掉肉就好。」 但少了肉的單純蔬食會減少吃飯的樂趣,並且造成營養不均衡,很難長久維持下去。 但是如果強迫自己每頓都要煮完美的蔬食餐也很難長久。因此爲了能好好享受蔬食,我們需要「練習」。
h&BAKE無加糖黑嘉麗塔
大成食品義式鮭魚花椰米5包
Vilson米森無加糖分離乳清蛋白飲
米屋越光十穀米1KG-10包